El Ayuntamiento inaugura la temporada de talleres para mujeres con novedades como marcha nórdica y biodanza

El Ayuntamiento de Leganés ha puesto en marcha una nueva temporada de talleres dirigidos a mujeres para el último trimestre de 2026, con novedades como marcha nórdica y biodanza. Además, se impartirán cursos ya consolidados como mindfulness y se darán pautas para combatir la ansiedad.

Las actividades, de carácter gratuito, ofrecen herramientas prácticas dirigidas a mejorar el bienestar, la autonomía y la calidad de vida de las participantes. Se organizan alrededor de contenidos relacionados con el autocuidado, la salud emocional, la gestión del estrés y la ansiedad, la autoestima o el empoderamiento personal.

Las inscripciones pueden realizarse desde este lunes a través de la página web municipal y hasta completar las plazas disponibles. Las actividades se desarrollarán principalmente de forma presencial en el Centro Rosa Luxemburgo, situado en el número 23 de la calle Charco, mientras que los talleres de competencias digitales tendrán lugar en el Telecentro ubicado en el número 10 de la avenida del Mediterráneo.

Entre las novedades de esta edición figura el taller de Marcha nórdica, de carácter práctico y dinámico, en el que las participantes aprenderán la técnica para caminar con bastones, optimizando el esfuerzo físico mediante un ejercicio que implica todo el cuerpo.

También se incorpora Biodanza, una actividad grupal que combina música, movimiento y encuentro. El programa contempla grupos tanto de mañana como de tarde y no requiere aprender coreografías ni pasos concretos, ya que el enfoque se centra en la experiencia afectiva y en la participación, según ha informado el Ayuntamiento en un comunicado.

Otra de las novedades es el taller Maternidad sin manual de instrucciones, dirigido a abordar las expectativas asociadas a la maternidad y las diferencias entre los ideales y la realidad de la crianza, con el objetivo de desmontar mitos y facilitar herramientas para afrontar sus retos.

MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD

El programa mantiene además algunos de los talleres que cuentan con mayor participación en anteriores ediciones, como Mindfulness, centrado en técnicas para calmar la mente, reducir la activación asociada al estrés y la ansiedad, así como favorecer la atención al momento presente.

También continúa Herramientas para combatir la ansiedad, en el que las participantes pueden conocer qué es la ansiedad, cómo se manifiesta y qué pautas de autocuidado y estrategias pueden utilizar para su gestión en la vida cotidiana.

La programación incluye asimismo talleres como Sé dueña de tus pensamientos, Fortaleciendo tu autoestima, Sé la protagonista de tu película o Salud, dinero y amor: crear vínculos sanos.

A esta programación se suman cursos de competencias digitales, entre ellos Iniciación al uso del ordenador o Gmail y trámites, así como actividades desarrolladas en colaboración con la Cámara de Comercio de Madrid sobre seguridad en entornos digitales, gestión del tiempo y evolución histórica de los derechos de las mujeres.

Las inscripciones son gratuitas y deben realizarse a través de los formularios disponibles en el área de Igualdad y Mujer de la web municipal. En el caso de encontrarse con dificultades online, se podrá formalizar la inscripción presencialmente en el Centro Rosa Luxemburgo, de lunes a viernes entre las 12.00 y las 14.00 horas. La confirmación de plaza se enviará por correo electrónico aproximadamente una semana antes del inicio de cada taller.